Tudo sobre bem-estar
Se você já ouviu falar sobre meditação, provavelmente imaginou pessoas sentadas em posição de lótus, com expressão serena, em um ambiente silencioso. E deve ter pensado: “Isso não é para mim. Minha mente não para nunca.” A boa notícia é que meditação é para todos – inclusive para quem tem a mente agitada, ansiosa, cheia de pensamentos. … Ler mais
Lembra daquela época da faculdade, onde o cheiro de cigarro era onipresente nos intervalos? Eu sim – e muitos maridos ainda carregam esse hábito como uma âncora pesada. Mas aqui está a boa notícia: em 2025, com campanhas intensificadas do INCA, apps de suporte inteligentes e tratamentos mais acessíveis, parar de fumar é mais alcançável … Ler mais
Ter um estilo de vida saudável pode parecer uma montanha alta demais para escalar, especialmente com o estresse do dia a dia – trânsito caótico, pressão no trabalho e contas acumulando. Mas aqui vai a boa notícia: pequenas mudanças diárias podem transformar sua saúde física, mental e emocional de forma surpreendente. Segundo a Organização Mundial … Ler mais
Você já se perguntou como começar um estilo de vida saudável do zero sem se sentir sobrecarregado? A resposta é simples: a maioria não entende que um estilo de vida saudável não é uma meta temporária, mas sim um conjunto de hábitos diários que se tornam automáticos com o tempo. Segundo a Organização Mundial da … Ler mais
Para se manter saudável durante o verão, é importante evitar os horários mais quentes do dia, usar roupas leves de algodão, beber pelo menos 2 litros de água durante o dia e evitar ficar em ambientes fechados e muito quentes.
