Mindfulness — traduzido frequentemente como atenção plena — é uma das práticas de bem-estar mental com maior crescimento de pesquisa científica nas últimas duas décadas. Apesar de ter raízes em tradições contemplativas milenares, o seu estudo em contexto clínico e científico moderno começou na década de 1970, quando o médico Jon Kabat-Zinn desenvolveu o programa … Ler mais
O estresse faz parte da vida moderna, especialmente para pessoas com rotinas intensas de trabalho, estudo e responsabilidades pessoais. Embora seja uma reação natural do corpo, níveis elevados de estresse por longos períodos podem afetar o bem-estar físico e mental. Com o avanço da tecnologia, dispositivos conhecidos como wearables estão ajudando muitas pessoas a monitorar … Ler mais
Se você já ouviu falar sobre meditação, provavelmente imaginou pessoas sentadas em posição de lótus, com expressão serena, em um ambiente silencioso. E deve ter pensado: “Isso não é para mim. Minha mente não para nunca.” A boa notícia é que meditação é para todos – inclusive para quem tem a mente agitada, ansiosa, cheia de pensamentos. … Ler mais
