Há pensamentos que chegam sem aviso e não vão embora. Pensamentos que a própria pessoa reconhece como absurdos, irracionais ou perturbadores — e que, mesmo assim, continuam a reaparecer, com uma intensidade que é difícil de descrever a quem nunca os experienciou. Para tentar silenciá-los, a pessoa faz algo: lava as mãos mais uma vez, … Ler mais
A meditação é uma prática antiga que envolve concentração. Aumenta a consciência, promove o relaxamento, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o bem-estar. Também é bom para sua saúde física. Se você deseja começar a meditar, sua casa é um ótimo lugar para começar, diz o instrutor de ioga e professor de meditação … Ler mais
Com a vida contemporânea cada vez mais dependente do fluxo constante de informações de nossos dispositivos móveis, onde a estimulação constante se torna a norma, as pessoas querem uma maneira de se desconectar e descansar. A meditação oferece uma maneira de fazer isso. Este artigo explica o que é meditação, como iniciar uma prática de … Ler mais
A meditação mindfulness é uma prática de treinamento da mente que ensina você a desacelerar seus pensamentos, deixar de lado a negatividade e acalmar sua mente e corpo. Combina a meditação com a prática da atenção plena, que pode ser definida como um estado de espírito que envolve o foco total no “agora” para que … Ler mais
Sentir tudo de forma intensa — a alegria, a dor, o amor, o medo de perder alguém — não é, por si só, um problema. Mas quando essa intensidade emocional se torna avassaladora, imprevisível e dolorosa ao ponto de moldar cada relacionamento, cada decisão e a forma como a pessoa se vê a si própria, … Ler mais
visão global O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um distúrbio que ocorre em pessoas que passaram por eventos chocantes, assustadores ou perigosos. É natural sentir medo durante e após uma situação traumática. O medo desencadeia muitas mudanças momentâneas no corpo para ajudar a afastar ou evitar o perigo. Essa resposta de “lutar ou fugir” … Ler mais
A depressão nos homens é uma condição séria, mas muitos homens tentam ignorá-la ou recusar o tratamento. Conheça os sinais e sintomas – e o que fazer.Você se sente irritado, isolado ou retraído? Você se vê trabalhando o tempo todo? Você bebeu muito? Essas estratégias de enfrentamento doentias podem ser indícios de que você tem … Ler mais
O distúrbio de ajuste é um transtorno mental que ocorre quando uma pessoa tem dificuldade para lidar com mudanças significativas ou estressores em sua vida. Os sintomas incluem ansiedade, tristeza, irritabilidade, dificuldade para se concentrar, alterações do sono e do apetite, e comportamento agressivo ou auto-destrutivo. O tratamento geralmente inclui terapia e, em alguns casos, … Ler mais
O que é transtorno bipolar O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por alternâncias entre episódios de euforia (mania) e episódios de depressão. Os episódios maníacos podem incluir sentimentos de euforia, autoestima elevada, falta de necessidade de sono e comportamento impulsivo. Os episódios depressivos podem incluir sentimentos de tristeza, desesperança, perda de … Ler mais
Todo mundo se sente triste ou para baixo às vezes, mas esses sentimentos geralmente passam com um pouco de tempo. A depressão (também chamada de transtorno depressivo maior ou depressão clínica) é diferente. Pode causar sintomas graves que afetam como você se sente, pensa e lida com as atividades diárias, como dormir, comer ou trabalhar. É uma doença … Ler mais
