O sono saudável em bebês é a base de seu desenvolvimento, tanto físico quanto intelectual. O regime de sono é importante, que condições devem ser observadas para que o bebê descanse e ganhe força, que rituais vão ajudar a adormecer e acalmar a criança, em nosso artigo.
O sono bom, de qualidade e saudável em crianças pequenas é baseado em três pilares:
- O primeiro é o modo;
- o segundo são as condições de sono;
- o terceiro são os rituais de adormecer.
Horário de sono – Acostume-se a um horário de sono confortável
Todos observam os padrões do dia, incluindo o sono, todos os dias. Deitamo-nos à mesma hora e levantamo-nos de manhã para ir trabalhar. O modo Toddler também é importante. As crianças que vivem de acordo com um sistema sabem quando ir para a cama, quando se levantar e quando comer.
Os padrões de sono do seu filho são muito importantes. No entanto, é lamentável que seja impossível formar um sistema estrito por três ou quatro meses.
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Porque as crianças não produzem hormônio do sono suficiente – melatonina, e não formam o ritmo biológico do sono dessas crianças. Um plano de tratamento claro e completo pode ser obtido de crianças apenas aos 6 meses de idade.
Mas isso não significa que você não precise seguir o sistema até lá. Certifique-se de ensinar seu bebê a adormecer à noite, ter uma boa noite de sono e acordar de manhã. Ajuste o sono do bebê à sua programação, colocando-o na cama no horário que for melhor para você, com base no horário que deseja que ele acorde.
Todas as crianças são independentes. Existem certas normas de sono, relacionadas à idade do bebê. Por exemplo, os bebês podem dormir entre 14 e 19 horas por dia. As crianças mais velhas podem dormir entre 11 e 14 horas. Se a criança dorme um pouco menos ou um pouco mais – não há com o que se preocupar. Se os padrões de sono do seu filho forem incomuns, não entre em pânico.
Como saber que a pequito está cansada? Bebês de mesmo três meses nos dão sinais. Eles esfregam as orelhas, tocam o nariz, esfregam os olhos, tentam passar os dedos nos cabelos. Vemos que a pequito está cansada, precisa ser colocada na leito.
Mas em crianças maiores de 6 meses, não focamos mais nesses sintomas de fadiga. Olhamos para o época de elucubração: aproximadamente, por exemplo, o época de elucubração está chegando ao intuito, mácula não vemos sinais de cansaço. A pequito não ralhação os olhos, não é travessa, mácula, ao contrário, empolgada, só brinca, se diverte, por que ir para a leito? Nesse momento, você precisa “pegar” a pequito e excitar colocá-la para esquecer-se no terminal do período de elucubração. Se você desencontrar esse momento, será muito dificultoso arrumar o recém-nado para esquecer-se.
Como elaborar as condições certas para um sono saudável
As condições de sono devem ser as mesmas para todos – é escuridão, nata umidade, de escolha de 50 a 60%, uma temperatura achegado no aposento. Em média, deve ser de 21 a 23 graus. Roupa íntima achegado, pijama achegado para o recém-nado. O coberta deve ser fino, não pesado, para que o recém-nado fique achegado, a intuito de premunir o sono ordinário do recém-nado.
Muitas vezes, em que tempo um recém-nado adormece, é empregado o ” sopro branco”. “Ruído branco” curado os sons da chuva, do vento, do farfalhar das folhas – eles ajudam a entibiar e consociar um quimera positivo. Incluindo adultos. Se você usar ” sopro branco” para o sono do seu recém-nado, use-o durante o sono. Se a pequito não dorme com saúde à tenebrosidade, quer comer, absorver ou singelamente decidiu rolar, ainda deve sentir os sons com os quais adormeceu. Isso gera conforto, proteção, necessária para a prolongamento do sono da pequito.
Rituais de sono – hábitos calmantes
Os rituais do sono curado um perto de ações repetidas diariamente com abrangência não sublime a 30 minutos e incluindo não mais do que três ações. Essas etapas devem ser repetidas diariamente. São necessários para que a pequito relaxe, o conselho se sintonize e se prepare para uma tenebrosidade de sono.
O que incluímos em nosso culto de sono? Isso é deixar imersão, alimentar, ver um livro, uma música, dizer um poema. Talvez alguns jogos tranquilos – isso agora esteja em crianças mais velhas.
Aliás, o imersão pode ser incluso nos rituais do sono se a chuva da pequito acalmar, se abaixo do imersão o recém-nado estiver desmazelado e aviado para esquecer-se. Mas se o recém-nado estiver irritado, ativo, sobreexcitado logo o imersão, o imersão deve ser riscado dos rituais do sono. Você não vai facultar o conselho entibiar e consociar um quimera positivo. Nesse caso, o imersão pode ser recomendado pela manhã ou algumas horas mais de uma tenebrosidade de sono.
O que não é recomendado perfazer mais de esquecer-se? Cante músicas em som nata , jogue jogos ativos, divirta e excite a pequito. Lembre-se, as canções de acalentar curado persistentes, melódicas, colocam o conselho para esquecer-se. Mas é melhor facultar as músicas “de fixies” para a primeira meio do dia.
Antes de esquecer-se, não é recomendável purgar o nariz, as orelhas, revolver os olhos, pois isso ainda pode tentar o recém-nado e impedi-lo de entibiar mais de esquecer-se e arrefentar tranquilo. Especialmente se o recém-nado estiver achamegado por si só, isso pode produzir sono ordinário na pequito.
Mãe e recém-nascido devem esquecer-se juntos?
Se a genetriz se sente achegado dormindo com o recém-nado, se ela gosta do episódio de que o “acanhado caroço” fica junto dela e cheira, se a genetriz começa a aleitar condigno ao co- leito, a penca de leite aumenta e o genitor não é desfavoravelmente co- dormindo, aí por ajuda durmam juntos.
Mas se o co- leito interfere na genetriz: a genetriz não dorme o suficiente, a genetriz fica irritada e o genitor não gosta que os saltos batam na mente dele, não é recomendável praticar o co- leito. É melhor o recém-nado esquecer-se desunido no carrete ou terra, na rede, no casulo, em qualquer ponto onde o recém-nado se sinta achegado, onde esteja acostumado.
É provável condicionar um terra comum: tiramos a travesso da leito e colocamos o terra na leito dos pais, e acontece que o recém-nado dorme com os pais, mácula ao próprio época dorme no mesmo terra. É decoroso para a genetriz alimentá-lo, é decoroso vigiá-lo, é decoroso segui-lo no futuro, em que tempo você arbitrar que é turno de ir embora. Se você dever saracotear seu recém-nado para o aposento ou outro terra, será à-toa alevantar o terra da leito. Isso pode ser tratado sem contristação para o recém-nado.
É provável embalar o recém-nascido?
Existem muitos defensores e opositores de embalar um recém-nado mais de esquecer-se. Do ponto de inspeção medicinal, não prejudica a pequito. A genetriz ou o genitor com movimentos suaves repetem o marcha dos movimentos que a pequito tinha “na barriga”, acalmam-na e transmitem uma comoção de segurança. Porém, não exagere no enjôo, introduza-o em um hábito, sem o qual ele não conseguirá arrefentar.
Quanto deve esquecer-se uma pequito com menos de 6 anos?
Crianças pequenas mesmo um ano dormem cerca de 20 horas por dia, crianças de 2 a 4 anos podem passar cerca de 16 horas dormindo, crianças de 4 a 5 anos precisam de 13 horas de sono, crianças de 6 a 7 anos devem esquecer-se 12 horas. A carregamento de trabalho dos pais e o perenal maneira de ” averbamento de época” levam a distúrbios do sono nas crianças. Segundo as estatísticas, cerca de 5 as crianças agora “não dormem o suficiente”. É essencial que os pais se certifiquem de que sua carregamento não afete a xodó parentela.
Como a engolição de sedativos pela genetriz afetará o sono do recém-nascido?
É provável viver sedativos para a genetriz de um recém-nascido lactado levemente por informação do medicinal.
Confira: 5 Passos para um estilo de vida saudável
A genetriz deve alvitrar que todas as experiências associadas ao parto, complicações, riscos agora ficaram para trás. O homenzinho exige que a genetriz seja expansivo e enérgica. E na decisão de problemas psicológicos, o genitor ajudará os avós do recém-nado.
É provável facultar uma luz no aposento onde o recém-nascido dorme?
Vale alvitrar que o hormônio do sono melatonina é aluído em que tempo exibido à luz. Se você quer que o recém-nado durma tranquilo, é melhor facultar o aposento escuro. Uma exceção pode ser uma luz noturna fraca.
O recém-nascido sonha?
Claro, e muito mais que um crescido. Se um crescido gasta cerca de 25% do alívio noturno na avocamento fase REM, em um recém-nado mesmo seis meses escolta cerca de 50%. Neste momento, há o ampliação de novas experiências, o processo de uma espaçoso penca de informações e sua sistematização. As crianças costumam receber pesadelos. Se o recém-nado acordou, é definido acalmá-lo, reanimar a agonia e colocá-lo de caminhada no sono.
O sono de uma pequito menor de 3 anos é um ponto muito essencial. É indispensável para o cheio ampliação do recém-nado e para o alívio da genetriz. Um medicinal calejado constantemente ajudará a cuidar com problemas individuais. Se o sono do recém-nado for perturbado, o problema não deve ser arquivado, o desconforto da pequito e as dificuldades decorrentes disso na parentela muitas vezes podem ser resolvidos com a obséquio de uma exame especializada.
