A ansiedade é uma emoção humana universal. O coração a bater mais rápido antes de uma apresentação importante, a preocupação com uma decisão difícil, o nervosismo antes de algo desconhecido — estas são respostas normais e adaptativas do organismo a situações de desafio ou incerteza. A ansiedade, neste sentido, não é um problema. É uma … Ler mais
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns da atualidade, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode se manifestar de diversas formas: preocupações constantes, tensão muscular, dificuldade para dormir ou até mesmo sintomas físicos, como palpitações e falta de ar. Uma das práticas mais eficazes para lidar com esses … Ler mais
Você já se sentiu completamente desmotivado para fazer coisas que antes adorava, como sair com amigos, ouvir música ou praticar um hobby? Essa sensação de indiferença emocional pode ser mais do que cansaço ou desânimo momentâneo. Ela pode indicar um sintoma psicológico chamado anedonia — uma condição muitas vezes ignorada, mas que está no centro … Ler mais
Você Sabia? Segundo um estudo publicado no New England Journal of Medicine (Mokdad et al., 2004) e amplamente citado desde então, cerca de 40% de todas as mortes prematuras nos países desenvolvidos são atribuíveis a comportamentos modificáveis — tabaco, inactividade física, alimentação inadequada e consumo de álcool. Isto significa que quatro em cada dez mortes … Ler mais
Se você já ouviu falar sobre meditação, provavelmente imaginou pessoas sentadas em posição de lótus, com expressão serena, em um ambiente silencioso. E deve ter pensado: “Isso não é para mim. Minha mente não para nunca.” A boa notícia é que meditação é para todos – inclusive para quem tem a mente agitada, ansiosa, cheia de pensamentos. … Ler mais
Há pensamentos que chegam sem aviso e não vão embora. Pensamentos que a própria pessoa reconhece como absurdos, irracionais ou perturbadores — e que, mesmo assim, continuam a reaparecer, com uma intensidade que é difícil de descrever a quem nunca os experienciou. Para tentar silenciá-los, a pessoa faz algo: lava as mãos mais uma vez, … Ler mais
Quando falamos em saúde, é fácil pensar primeiro no corpo — no coração, nos pulmões, nos ossos. Mas o cérebro é também um órgão. E, como qualquer outro órgão, pode adoecer. Os transtornos mentais não são fraqueza, falta de carácter ou problemas que se resolvem com “força de vontade”. São condições de saúde reconhecidas, com … Ler mais
