Pular para o conteúdo

Saúde A-Z
Bem-estar
Beleza
Moda
Calculadoras

Tag

saúde do coração

Ômega 3

Featured janeiro 23, 2026

Ômega 3: para que serve, benefícios, como tomar e quem deve ter cuidado

Resumo rápido:O ômega 3 é um tipo de gordura essencial com efeitos comprovados na saúde do coração, do cérebro e

Rodape Soficia v3

Ferramentas de saude & beleza

Calculadoras gratuitas desenvolvidas pela Soficia para te ajudar a tomar decisoes mais informadas sobre a tua saude.

Os seus dados

Peso

65 kg

Altura

170 cm

Idade

28 anos

Sexo

Feminino

Masculino

Resultado

—

IMC · kg/m²

1618.5253035+

Ver calculadora IMC completa

Analise detalhada com tabelas e recomendacoes medicas

Os seus dados

Peso

65 kg

Nivel de actividade fisica

Sedentario (trabalho sentado)

Leve (1 a 3x por semana)

Moderado (3 a 5x por semana)

Intenso (6 a 7x por semana)

Clima

Frio ou temperado

Quente / tropical

Muito quente / humido

Ingestao recomendada

—ml / dia

— copos de 250 ml

0 mlmeta diaria4000 ml

Beba um copo logo ao acordar em jejum

Hidrate antes, durante e apos o exercicio

Frutas e sopas contam na hidratacao diaria

Urina clara e sinal de boa hidratacao

Os seus dados

Peso

65 kg

Altura

165 cm

Idade

28 anos

Sexo

Feminino

Masculino

Objectivo

Perder peso (defice calorico)

Manter o peso actual

Ganhar massa muscular

Necessidades caloriclas

—

kcal por dia

—Proteina g

—Carboidratos g

—Gordura g

Formula Mifflin-St Jeor — a mais precisa disponivel

Proteinas calculadas em 1.8 g por kg de peso

Consulte um nutricionista para um plano personalizado

Calculadora de calorias completa

Com plano alimentar e distribuicao detalhada de macros

Identifique o seu tipo de pele

Pele secaTensao, descamacao, aspecto opaco

Pele oleosaBrilho excessivo, poros dilatados, acne

Pele mistaZona T oleosa, bochechas secas

Pele normalEquilibrada, textura uniforme

Sensibilidade

Sensivel — reage facilmente a produtos

Tolerancia normal

Pouco sensivel

Rotina recomendada

Pele seca · Sensivel

Orientacoes gerais. Consulte um dermatologista para diagnostico e tratamento adequados.

Os seus dados

Dia de inicio da ultima menstruacao

1

Mes

Duracao do ciclo

28 dias

Duracao da menstruacao

5 dias

Previsao do proximo ciclo

Proxima menstruacao

—

Fim da menstruacao

—

Ovulacao prevista

—

Periodo fertil

—

Fase lutea

—

Estimativas baseadas no ciclo medio. Stress e medicacao podem alterar as datas. Consulte um ginecologista.

Calculadora menstrual completa

Calendario visual do ciclo com todas as fases detalhadas

SOFICIAA sua fonte confiavel de informacao para uma vida mais saudavel, bonita e equilibrada desde 2022.

✉ soficiasuporte@gmail.com

Conteudo

Saude A-Z
Bem-estar
Beleza
Moda
Nutricao e Dietas
Saude Mental
Blog

Institucional

Sobre nos
Contacto
Anuncie conosco
Politica de Privacidade
Termos de Uso
Disclaimer
Ebook Gratuito

Siga a Soficia Conecte-se conosco nas redes sociais

Aviso medico importante: As informacoes da Soficia sao apenas educativas e nao substituem orientacao medica profissional. Consulte sempre um medico antes de iniciar qualquer tratamento, dieta ou exercicio.

© copyright 2022 – SOFICIA•Todos os direitos reservados.
Sua fonte confivel de Informacao para uma vida mais saudavel e bonita.

Politica de Privacidade Termos de Uso Disclaimer

Saúde A-Z
Bem-estar
Beleza
Moda
Calculadoras

Pesquisar por: