A alimentação tem impacto direto no funcionamento do cérebro. Certos nutrientes ajudam a proteger os neurônios, melhorar a comunicação entre as células cerebrais e reduzir inflamações que prejudicam a memória e a concentração. Assim como o coração e os músculos, o cérebro precisa de combustível de qualidade para funcionar no máximo de sua capacidade. Neurônios exigem gorduras … Ler mais
Resumo rápido:A chia é uma semente rica em fibras, ômega 3, proteínas, antioxidantes e minerais. Seu consumo regular pode ajudar na saúde intestinal, controle do colesterol, saciedade, emagrecimento e saúde cardiovascular. A chia (Salvia hispanica) é uma pequena semente de origem vegetal que ganhou destaque mundial como um dos principais alimentos funcionais da atualidade. Apesar … Ler mais
Resumo rápido:O ômega 3 é um tipo de gordura essencial com efeitos comprovados na saúde do coração, do cérebro e no controle da inflamação. Ele pode ser obtido pela alimentação ou suplementação, mas deve ser usado com orientação adequada. O ômega 3 é um dos nutrientes mais estudados da nutrição moderna e frequentemente associado à … Ler mais
