Existem palavras que toda a gente já ouviu mas que poucas pessoas conseguem realmente definir. Yoga é uma delas. Para alguns é alongamento. Para outros é meditação. Há quem pense que é uma prática espiritual exclusiva. Há quem a confunda com acrobacia em roupas caras fotografada para redes sociais. A realidade é simultaneamente mais simples … Ler mais
Se você está a começar na musculação — ou a regressar depois de uma pausa — provavelmente já ouviu falar em divisões de treino como “peito e tríceps segunda-feira, costas e bíceps terça-feira” e assim por diante. Parece sofisticado. Parece o que os mais experientes fazem. E é exactamente por isso que a maioria dos … Ler mais
Nunca se falou tanto de alimentação — e nunca houve tanta confusão sobre o assunto. Em Maputo, em Lisboa, em São Paulo, a conversa é a mesma: toda a gente quer comer melhor, mas ninguém sabe exactamente por onde começar. Uma amiga segue uma dieta low-carb, o vizinho jura que o jejum intermitente mudou a … Ler mais
Saber como montar rotina de skincare pode parecer desafiador diante de tantos produtos, ingredientes e informações contraditórias disponíveis. A boa notícia é que uma rotina eficaz não precisa ser cara nem complicada — ela precisa ser consistente e adequada ao seu tipo de pele. Neste guia, você vai aprender a construir uma rotina de skincare … Ler mais
Aprender a se maquiar pode parecer complicado no começo — especialmente diante de tanta opção de produto, técnica e tutorial. Mas dicas de maquiagem para iniciantes partem de um princípio simples: maquiagem bem feita começa antes mesmo de abrir qualquer produto, na preparação da pele, e segue uma sequência lógica que qualquer pessoa pode aprender. … Ler mais
