Sabe, quando penso nesse tipo de acidente, logo me lembro da Dona Maria, uma paciente de 68 anos que adora pintar aquarelas. Há três anos, ela teve um acidente vascular cerebral e me pediu ajuda para entender o que aconteceu. Com um sorriso, ela disse: “Doutor, explica como se eu fosse sua tia!”. Desde então, … Ler mais
Já parou para pensar no que faz seu corpo funcionar como uma máquina bem ajustada? Eu também não pensava muito nisso até que, há alguns anos, minha prima Luana, de 32 anos, começou a se sentir super cansada e com unhas quebradiças. Após exames, descobrimos que ela tinha deficiência de algumas vitaminas. Com uma dieta … Ler mais
Sabe quando você ouve falar de um nutriente que parece ser a chave para tudo? Pois é, a vitamina D é uma dessas estrelas! Há alguns anos, minha tia Clara, de 60 anos, estava sempre cansada e com dores nos ossos. Após um exame, descobrimos que ela tinha deficiência de vitamina D. Com algumas mudanças simples, como … Ler mais
Como psicólogo, já acompanhei muitas pessoas que sentem o coração acelerar só de pensar em um evento social. Minha paciente Ana, de 28 anos, evitava festas da empresa por medo de ser julgada. Após trabalharmos estratégias simples, ela foi a um evento e até fez novos amigos. A ansiedade social pode ser desafiadora, mas com … Ler mais
O inverno é uma das estações mais temidas pela nossa pele. O frio, o vento e os banhos quentes — tão irresistíveis nessa época — acabam ressecando a pele de forma intensa, deixando-a opaca, áspera e até rachada. E é aí que entra a importância da hidratação profunda e diária. Neste artigo, vou te explicar … Ler mais
Você já ouviu falar da dieta mediterrânea, mas não sabe por onde começar? Essa é uma das formas de alimentação mais recomendadas por nutricionistas e especialistas em saúde em todo o mundo. Rica em alimentos naturais, saborosos e altamente nutritivos, essa dieta vai muito além da estética: ela melhora sua saúde, disposição e até seu … Ler mais
Quem nunca quis perder uns quilinhos sem sofrimento? Eu já estive aí, testando dietas malucas até perceber que o melhor chá detox para emagrecer pode fazer maravilhas – desde que com equilíbrio. Minha amiga Marina, de 38 anos, incluiu chá de hibisco na rotina e perdeu 3 kg em dois meses, sem abrir mão do … Ler mais
Você já ouviu falar em glicemia, mas sabe o que ela significa? É simplesmente o nível de açúcar no seu sangue, e ele influencia tudo: sua energia, seu humor e até sua saúde a longo prazo. Nos últimos anos, com o aumento de casos de diabetes — mais de 16 milhões só no Brasil, segundo … Ler mais
Quando ouvi falar de VIH pela primeira vez, foi numa conversa com um amigo que trabalha na área da saúde. Ele me contou como esse vírus mudou a vida de tantas pessoas e como, com informação, podemos enfrentá-lo. O VIH, ou HIV em inglês (Vírus da Imunodeficiência Humana), é um tema que gera curiosidade, medo … Ler mais
Como médico, já atendi muitos pacientes que chegam ao consultório com dúvidas sobre diabetes. “Doutor, qual é a diferença entre diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2?” ou “Será que eu tenho isso?” são perguntas que ouço quase toda semana. E eu entendo: o diabetes é uma condição que assusta, mas com informação certa, dá … Ler mais
