O câncer de mama é uma das doenças que mais afetam mulheres no mundo todo, sendo responsável por milhares de diagnósticos a cada ano. Diante desse cenário, o avanço nas técnicas de diagnóstico precoce tem sido crucial para aumentar as chances de cura e melhorar a qualidade de vida das pacientes. Uma dessas inovações é … Ler mais
O período fértil é a fase do ciclo menstrual em que a mulher tem maior chance de engravidar. Saber identificar esses dias é essencial para quem deseja ter filhos — e também para quem quer evitar uma gravidez de forma natural. Neste artigo, vamos explicar de forma clara o que é o período fértil, quando … Ler mais
Saber quando está ovulando é essencial para quem está tentando engravidar — ou justamente tentando evitar uma gravidez. A ovulação é o momento do ciclo menstrual em que o corpo da mulher libera um óvulo pronto para ser fecundado. Esse período fértil é curto, e identificar os sinais certos pode fazer toda a diferença. Neste … Ler mais
Você provavelmente já ouviu que “somos o que comemos”. Mas, será que entendemos o que realmente significa nutrição? Mais do que apenas escolher alimentos saudáveis, a nutrição está ligada a como o corpo usa esses alimentos para nos manter vivos, ativos e saudáveis. Neste artigo, vamos explorar de forma clara e prática o que é … Ler mais
Sabe aquele momento em que você sente que não aguenta mais? Eu já passei por isso. Há alguns anos, trabalhando como redatora freelancer, eu vivia correndo contra prazos, dormindo pouco e sentindo um vazio que não explicava. Minha amiga Clara, psicóloga, olhou para mim e disse: “Você está com todos os sinais de burnout”. Aquilo … Ler mais
Sabe, quando penso nesse tipo de acidente, logo me lembro da Dona Maria, uma paciente de 68 anos que adora pintar aquarelas. Há três anos, ela teve um acidente vascular cerebral e me pediu ajuda para entender o que aconteceu. Com um sorriso, ela disse: “Doutor, explica como se eu fosse sua tia!”. Desde então, … Ler mais
Já parou para pensar no que faz seu corpo funcionar como uma máquina bem ajustada? Eu também não pensava muito nisso até que, há alguns anos, minha prima Luana, de 32 anos, começou a se sentir super cansada e com unhas quebradiças. Após exames, descobrimos que ela tinha deficiência de algumas vitaminas. Com uma dieta … Ler mais
Sabe quando você ouve falar de um nutriente que parece ser a chave para tudo? Pois é, a vitamina D é uma dessas estrelas! Há alguns anos, minha tia Clara, de 60 anos, estava sempre cansada e com dores nos ossos. Após um exame, descobrimos que ela tinha deficiência de vitamina D. Com algumas mudanças simples, como … Ler mais
Como psicólogo, já acompanhei muitas pessoas que sentem o coração acelerar só de pensar em um evento social. Minha paciente Ana, de 28 anos, evitava festas da empresa por medo de ser julgada. Após trabalharmos estratégias simples, ela foi a um evento e até fez novos amigos. A ansiedade social pode ser desafiadora, mas com … Ler mais
O inverno é uma das estações mais temidas pela nossa pele. O frio, o vento e os banhos quentes — tão irresistíveis nessa época — acabam ressecando a pele de forma intensa, deixando-a opaca, áspera e até rachada. E é aí que entra a importância da hidratação profunda e diária. Neste artigo, vou te explicar … Ler mais
