A depressão é uma condição comum de saúde mental com sintomas que variam de leve a grave. Cerca de 16% dos adultos americanos lutaram contra algum tipo de depressão em algum momento de suas vidas.
Se você sofre de mau humor, falta de energia ou apatia, pode pensar que está sofrendo de depressão. No entanto, ao pesquisar por depressão, você encontrará termos relacionados, como unipolar, bipolar, clínico e destemido. De repente, seu estado mental parece complicado. Saiba mais sobre o que torna a depressão unipolar diferente e o que você pode esperar do tratamento.
O que é depressão unipolar?
A depressão unipolar, também conhecida como depressão maior ou simplesmente depressão, é um transtorno mental que afeta o humor e pode causar uma ampla gama de sintomas físicos e emocionais. Esta forma de depressão é chamada de “unipolar” porque o indivíduo experimenta períodos de tristeza e desânimo prolongados, sem alternar com períodos de euforia ou mania, como ocorre na Bipolaridade.
Unipolar refere-se a ter apenas um “pólo” ou lado de seu estado emocional anormal. Se você não tem certeza de qual tipo de depressão você tem, converse com seu médico, psiquiatra ou conselheiro de saúde mental antes de fazer um diagnóstico.
Quais são os sintomas da depressão unipolar?
Os sintomas da depressão unipolar nem sempre são fáceis de detectar – mesmo em você mesmo. Aqui estão alguns problemas que você pode encontrar:
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- Apatia: você pode não ter sentimentos por situações, pessoas e hobbies de que gostava.
- Tristeza: embora nem todos se sintam tristes quando estão deprimidos (algumas pessoas ficam com raiva e irritadas), você pode se sentir extremamente triste, vazio ou chorar.
- Irritabilidade: Você pode se sentir irritado, “nervoso” ou com raiva de coisas que normalmente não o deixam com raiva.
- Lentidão: se você estiver falando, se movendo ou pensando mais devagar do que o normal, você pode estar certo. Este é um sintoma comum do transtorno depressivo maior.
- Pensamentos ou planos suicidas: pensamentos e fantasias suicidas recorrentes não são normais e devem ser tratados como uma emergência. Se este for o seu sintoma principal, ligue para o seu médico, vá ao pronto-socorro ou peça a um ente querido para ajudá-lo a procurar tratamento imediatamente.
Certas condições médicas podem causar ou exacerbar problemas emocionais. Por exemplo, o hipotireoidismo geralmente se apresenta com ganho de peso, letargia e humor deprimido.
O que causa a depressão unipolar?
A causa exata da depressão unipolar ainda não é totalmente compreendida, mas acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores, incluindo:
- Genética: A predisposição genética pode desempenhar um papel na ocorrência da depressão unipolar. Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver a doença devido a fatores genéticos.
- Química cerebral: Desequilíbrios nos níveis de certos químicos cerebrais, como a serotonina, noradrenalina e dopamina, podem contribuir para a depressão.
- Fatores psicológicos: Estresse, ansiedade, traumas passados e problemas de relacionamento podem desencadear a depressão.
- Fatores ambientais: Fatores como perda, mudanças financeiras, problemas de saúde ou mudanças significativas na vida podem desencadear a depressão.
- Fatores físicos: Algumas condições médicas, como hipotiroidismo, pode causar sintomas de depressão.
Estes fatores podem interagir de diferentes maneiras e em diferentes combinações para desencadear a depressão em diferentes pessoas. É importante lembrar que a depressão é uma doença complexa e que não há uma única causa que possa ser apontada. O tratamento da depressão geralmente aborda a combinação de fatores que estão contribuindo para o desenvolvimento da doença em cada indivíduo.
Quem pode diagnosticar a depressão unipolar?
O diagnóstico de depressão unipolar geralmente é feito por um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo clínico. Eles são capacitados para avaliar os sintomas, realizar uma história clínica completa e determinar se um indivíduo atende aos critérios para um diagnóstico de depressão unipolar.
Em alguns casos, o médico de cuidados primários também pode fazer o diagnóstico ou prescrever medicamentos para tratar a depressão, mas é importante que o paciente seja referido a um profissional de saúde mental para avaliação completa e tratamento adequado.
A avaliação geralmente envolve uma conversa sobre os sintomas, histórico médico e familiar, bem como a realização de testes psicológicos. O profissional de saúde mental pode usar critérios padronizados, como o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), para ajudar a fazer o diagnóstico.
É importante lembrar que o diagnóstico de depressão unipolar é um processo cuidadoso e que pode levar tempo para se chegar a uma conclusão. Se você suspeita que possa estar com depressão, é importante procurar ajuda médica o mais rápido possível para obter o tratamento adequado.
Como posso tratar depressão unipolar?
O tratamento para a depressão unipolar não é uma abordagem única para todos. Também não é tão simples quanto tomar uma pílula específica e esquecer sua doença mental. Você pode controlar a depressão unipolar com uma combinação de medicamentos, terapia e mudanças no estilo de vida.
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Tome antidepressivos. Muitos antidepressivos podem melhorar os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina afeta seu humor, apetite e libido. Se cair muito baixo, você pode começar a se sentir deprimido. Embora não seja a única substância química do cérebro ligada à depressão, os medicamentos inibidores seletivos da recaptação da serotonina, conhecidos como ISRSs, funcionam bem para muitas pessoas.
Se você não conseguir encontrar um medicamento que funcione na primeira tentativa, não tenha medo de tentar outra opção. É importante diagnosticar corretamente a depressão unipolar, e não a depressão bipolar, antes de iniciar a medicação, pois o transtorno bipolar é tratado de forma diferente.
Participe da terapia. O tratamento é um dos pilares do tratamento da depressão. Mesmo que você já tenha feito uma sessão de aconselhamento antes, ela pode ajudá-lo a entender os sentimentos avassaladores (ou a apatia avassaladora) e a gerenciar os estressores da vida que podem estar piorando suas emoções.
Implementar mudanças concretas na vida. Embora mudar sua dieta possa não curar sua depressão, o que você come, quanto você dorme e com quem você interage pode afetar seu humor, para melhor ou para pior.
Dieta: Seu médico pode recomendar que você siga um plano alimentar mais saudável para ajudar a melhorar seu humor. Uma dieta mediterrânea cheia de proteínas magras, alimentos vegetais, peixe e azeite pode manter a mente e o corpo saudáveis.
Sono: dormir o suficiente pode melhorar seu humor. Embora lidar com a insônia ou acordar cedo não cure sua depressão, converse com seu médico sobre o tratamento de problemas de sono.
Relacionamentos: Se você está se sentindo para baixo, pode ser tentador cortar completamente a socialização – mas a pesquisa mostra que você não deveria. Em um estudo com 515 adultos, os participantes completaram uma pesquisa de 75 dias sobre suas interações sociais para determinar o impacto dessas interações no humor dos participantes. Os pesquisadores concluíram que as interações de alta qualidade, como ser vulnerável em uma conversa ou ajudar um estranho, melhoraram os sentimentos de depressão e solidão dos participantes.
Rotina: Se você está se sentindo mal, a última coisa que quer fazer é criar um cronograma para si mesmo. No entanto, a pesquisa mostra que, mesmo quando você está lutando, pode se beneficiar da movimentação ao longo do dia. Comece com hábitos simples, como acordar no mesmo horário pela manhã, tomar um café da manhã saudável e contar aos entes queridos como você se sente.
Se você está lutando contra a depressão, não ignore os sinais de alerta. Converse com seu médico ou conselheiro de saúde mental hoje para determinar seus próximos passos.
