A depressão nos homens é uma condição séria, mas muitos homens tentam ignorá-la ou recusar o tratamento. Conheça os sinais e sintomas – e o que fazer.
Você se sente irritado, isolado ou retraído? Você se vê trabalhando o tempo todo? Você bebeu muito? Essas estratégias de enfrentamento doentias podem ser indícios de que você tem depressão masculina.
A depressão afeta homens e mulheres de maneira diferente. Quando a depressão ocorre em homens, ela pode ser ofuscada por comportamentos prejudiciais à saúde. A depressão em homens geralmente é subdiagnosticada por vários motivos e pode ter consequências devastadoras se não for tratada. Mas a depressão nos homens geralmente melhora com o tratamento.
Sinais e sintomas de depressão em homens
Os sinais e sintomas de depressão podem ser diferentes em homens e mulheres. Os homens também tendem a usar diferentes habilidades de enfrentamento – saudáveis e não saudáveis – em comparação com as mulheres. Não está claro por que homens e mulheres podem experimentar a depressão de maneira diferente. Pode envolver muitos fatores, incluindo química cerebral, hormônios e experiências de vida.
Saiba: Depressão: o que é, tipos, sinais, sintomas, diagnóstico e tratamento
Assim como as mulheres com depressão, os homens com depressão podem:
- sentindo-se triste, sem esperança ou vazio
- me sentindo muito cansado
- problemas para dormir ou dormir demais
- não gosta de atividades que geralmente são apreciadas
Outros comportamentos em homens que podem ser sinais de depressão – mas não são reconhecidos – incluem:
- Comportamento escapista, como passar muito tempo no trabalho ou praticar esportes
- Sintomas físicos, como dores de cabeça, problemas digestivos e dor
- problemas de uso de álcool ou drogas
- Comportamento controlador, violento ou abusivo
- irritabilidade ou raiva inapropriada
- comportamento perigoso, como direção imprudente
Como esses comportamentos podem ser um sinal ou se sobrepor a outros problemas de saúde mental, ou podem estar relacionados a uma condição médica, e a ajuda profissional é fundamental para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.
A depressão nos homens muitas vezes não é diagnosticada
Homens com depressão geralmente não são diagnosticados por vários motivos, incluindo:
- Falha em reconhecer a depressão. Você pode pensar que sentir-se triste ou emocionado é sempre um dos principais sintomas da depressão. Mas para muitos homens, não é um sintoma importante. Por exemplo, dores de cabeça, problemas digestivos, cansaço, irritabilidade ou dor prolongada às vezes podem indicar depressão. O mesmo vale para se sentir isolado e procurar distrações para evitar lidar com sentimentos ou relacionamentos.
- Minimizar sinais e sintomas. Você pode não perceber o quanto seus sintomas o afetam ou pode não querer admitir para si mesmo ou para qualquer outra pessoa que tem depressão. Mas ignorar, suprimir ou encobrir a depressão com comportamentos prejudiciais só piora os sentimentos negativos.
- Relutância em discutir sintomas de depressão. Você pode relutar em falar sobre seus sentimentos com familiares ou amigos, muito menos com um médico ou profissional de saúde mental. Como muitos homens, você provavelmente aprendeu a enfatizar o autocontrole. Você pode pensar que não é masculino expressar os sentimentos e emoções associados à depressão e tentar suprimi-los.
- Resistência ao tratamento de saúde mental. Mesmo se você suspeitar que tem depressão, pode evitar um diagnóstico ou recusar o tratamento. Você pode evitar procurar ajuda porque teme que o estigma da depressão prejudique sua carreira ou faça com que você perca o respeito de familiares e amigos.
Como a depressão é tratada
Os homens geralmente evitam expressar seus sentimentos e, em muitos casos, amigos e familiares são os primeiros a perceber que seu ente querido está deprimido. É importante que amigos e familiares apoiem seu ente querido e os encorajem a consultar um médico ou profissional de saúde mental para avaliação. Um profissional de saúde pode realizar exames ou exames laboratoriais para descartar outras condições que possam apresentar sintomas semelhantes à depressão. Ele ou ela também pode dizer se certos medicamentos estão afetando sua depressão.
Os médicos precisam obter um histórico completo dos sintomas, como quando começaram, quanto tempo duraram, quão graves foram, se ocorreram antes e, em caso afirmativo, como foram tratados. É importante que as pessoas que procuram ajuda sejam honestas sobre qualquer tentativa de “automedicação” com álcool, drogas de venda livre, jogos de azar ou atividades de alto risco.
Após o diagnóstico, a depressão geralmente é tratada com medicamentos ou psicoterapia, ou uma combinação de ambos. A abordagem cada vez mais popular de “cuidados sinérgicos” combina cuidados de saúde físicos e comportamentais. O cuidado colaborativo envolve uma equipe de profissionais de saúde e administradores, incluindo médicos de cuidados primários e especialistas.
Medicamento
Medicamentos chamados antidepressivos funcionam bem para a depressão, mas podem levar várias semanas para fazer efeito. Sintomas como sono, apetite e dificuldade de concentração geralmente melhoram com a medicação antes que o humor melhore, por isso é importante dar uma chance à medicação antes de decidir se está funcionando.
Os antidepressivos podem ter efeitos colaterais, incluindo:
- Dor de cabeça
- náusea ou dor de estômago
- dificuldade para dormir e nervosismo
- animado ou inquieto
- problemas sexuais
A maioria dos efeitos colaterais diminui com o tempo, mas é importante conversar com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais que você possa ter. Iniciar a medicação antidepressiva com uma dose baixa e aumentar gradualmente até uma dose terapêutica completa pode ajudar a minimizar os efeitos adversos.
É importante saber que, embora os antidepressivos possam ser seguros e eficazes para muitas pessoas, eles podem apresentar sérios riscos para alguns, especialmente crianças, adolescentes e adultos jovens. Um aviso de “caixa preta” – o tipo mais sério de aviso que um medicamento prescrito pode ter – foi adicionado aos rótulos dos medicamentos antidepressivos para alertar as pessoas de que os antidepressivos podem causar pensamentos suicidas em alguns jovens ou aumentar o risco de suicídio. tentativas. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que ficam agitados quando começam a tomar o medicamento e antes de começarem a fazer efeito. Qualquer pessoa que tome antidepressivos deve ser monitorada de perto, especialmente quando começa a tomá-los
Depressão e suicídio em homens
Embora as mulheres tentem o suicídio com mais frequência do que os homens, os homens são mais propensos a cometer suicídio. Isso porque os homens:
- usando o método com maior probabilidade de causar a morte, como uma arma de fogo
- Pode ter pensamentos suicidas mais impulsivos
- Mostrar menos sinais de alerta, como falar sobre suicídio
Se você tem pensamentos suicidas
Se você acha que pode se machucar ou tentar suicídio, procure ajuda imediatamente:
Leia Também: Distúrbio de ajuste: causas, sintomas e tratamento
Ligue para o 911 ou para o número de emergência local imediatamente.
Entre em contato com uma linha direta de suicídio. Nos EUA, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988 para entrar em contato com o 988 Suicide and Crisis Lifeline, que está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ou converse com a Lifeline. Esses serviços são gratuitos e confidenciais.
Se você se sentir suicida, mas não pensar imediatamente em se machucar, procure ajuda:
- Estenda a mão para um amigo próximo ou ente querido – mesmo que seja difícil dizer como você se sente.
- Entre em contato com um pastor, líder espiritual ou alguém da sua comunidade de fé.
- Considere ingressar em um grupo de saúde masculina que lida com a depressão.
- Ligue para a linha direta do Suicide Crisis Center.
- Marque uma consulta com seu médico, outro prestador de cuidados primários ou profissional de saúde mental.
obtenha ajuda quando precisar
Procurar ajuda pode ser difícil para os homens. Mas sem tratamento, é improvável que a depressão desapareça e pode piorar. A depressão não tratada pode deixar você e as pessoas ao seu redor infelizes. Pode causar problemas em todas as áreas da sua vida, incluindo saúde, carreira, relacionamentos e segurança pessoal.
A depressão, mesmo que seja grave, geralmente melhora com medicação ou aconselhamento psicológico (psicoterapia), ou ambos. Se você ou alguém próximo a você acha que pode estar deprimido, converse com seu médico ou profissional de saúde mental. Pedir conselhos ou pedir ajuda quando necessário é um sinal de força.
Depressão e habilidades de enfrentamento em homens
O tratamento com um profissional de saúde mental, incluindo psicoterapia, pode ajudá-lo a aprender habilidades de enfrentamento saudáveis. Estes podem incluir:
- Alvo. Defina metas realistas e priorize tarefas.
- Apoio, suporte. Busque apoio emocional de seu parceiro, família ou amigos. Aprenda estratégias para construir conexões sociais para que você possa participar de eventos de networking.
- Transação, processamento. Aprenda maneiras de gerenciar o estresse, como meditação e atenção plena, e desenvolva habilidades de resolução de problemas.
- Decidir. Adie decisões importantes, como mudar de emprego, até que os sintomas de depressão melhorem.
- Atividade. Envolva-se em atividades que você normalmente gosta, como jogos de bola, pesca ou outros hobbies.
- saudável. Tente manter uma programação regular e fazer escolhas de estilo de vida saudáveis, incluindo uma dieta saudável e atividade física regular, para ajudar a promover uma melhor saúde mental.
Muitos tratamentos eficazes estão disponíveis para tratar a depressão. Portanto, não tente lidar com a depressão masculina sozinho – as consequências podem ser devastadoras.
